Je suis au régime mais je ne perds plus. Cette situation, beaucoup y font face et ne savent pas comment réagir. Bien que nous ne soyons pas favorable aux régimes pour perdre du poids, nous vous donnons quelques solutions. Celles-ci pourront peut être répondre à votre problème. Attention, ces réponses ne sont pas les seules possibles à l’arrêt de votre perte de poids malgré un régime. Mais elles font partie des plus courantes !
Il existe plusieurs réponses à cette problématique.
Si cela fait longtemps que vous êtes au régime mais que vous ne perdez plus, il peut y avoir plusieurs réponses:
- soit votre corps à atteint un pallier et estime lui-même qu’il est arrivé à un poids qu’il juge correct.
- soit votre métabolisme est considérablement ralenti car il tente de s’adapter aux nouveaux apports que vous lui fournissez ! Si l’apport en calories baisse, alors le métabolisme ralenti. Pour expliquer, tu brûles de moins en moins de calories, jusqu’au moment où tu brûles autant de calories que tu n’en consommes. Tu atteins alors un plateau de perte de poids et ton poids stagne.
- Il est également possible que vous fassiez de la rétention d’eau. Cela peut donc ajouter des kilos sur la balance alors qu’en réalité vous n’avez pas pris un gramme de graisse.
- Enfin, le stress ! Si ton corps manque de sommeil, qu’il n’arrive pas à récupérer assez d’énergie, où ne se régénère pas assez, il produit automatiquement des hormones de stress. Cela crée donc une stagnation de ton poids.
Dans ces situations-là, manger encore moins peut ne pas avoir de résultat satisfaisant.
Afin de retrouver votre poids de forme et vous sentir bien dans votre corps nous vous conseillons de réapprendre à manger en écoutant vos envies et vos besoins. Nos coachs seront ravis de vous accompagner lors de notre prochain programme. N’hésitez pas à vous renseigner sur www.clubmojoparis.com. Les nouveaux groupes commencent tous les mois!
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